吳啟彰 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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6.1 km | 01:32:43 | 15:13/km

日期: 2024-05-26 08:30 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.9

Pace: 14'10" / 14'42" / 24'21" / 27'54" / 13'52" / 07'11" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05" (+06'55")

1000 / 1000

2

14'41"

(28'47")

14'41" (+07'31")

1000 / 2000

3

20'23"

(49'11")

20'23" (+13'13")

1000 / 3000

4

21'56"

(01:11'08")

21'56" (+14'46")

1000 / 4000

5

13'51"

(01:24'59")

13'51" (+06'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳啟彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.69 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃顯章, Albert昌謀和其他 14 人說推

·

陳小龍 6.09摩斯密碼

2024-05-26 19:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	14'42"	00:28'52"
3	24'21"	00:53'13"
4	27'54"	01:21'07"
5	13'52"	01:34'59"
6	07'11"	01:42'10"
6.1	06'11"	01:42'43"

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