湯姆熊 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

湯姆熊高雄
ID 680417

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1.9 km | 00:13:05 | 06:53/km

日期: 2024-05-30 19:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 75

Pace: 07'20" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

05'45"

(13'05")

06'24"

900 / 1900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.99 km

Brooks Hyperion 累積 : 286.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.9	08'12"	00:14'43"

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