黃永銘 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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3.3 km | 00:22:08 | 06:41/km

日期: 2024-05-31 05:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

Pace: 05'56" / 06'28" / 06'34" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.63 km

ADIZERO BOSTON 10 累積 : 2839.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

kaeuvien Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'28"	00:12'24"
3	06'34"	00:18'58"
3.3	10'15"	00:22'08"

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