Jung 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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6.6 km | 03:11:09 | 29:08/km

日期: 2024-05-20 11:25 - 總爬升: 391 m - 地點: 嘉義奮起湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 37410 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 17 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'17"

(28'17")

2.12 (-0.45)

1000 / 1000

162 / 21

2

28'52"

(57'09")

2.08 (-0.49)

1000 / 2001

201 / 17

3

33'41"

(01:30'50")

1.78 (-0.79)

1000 / 3001

187 / 15

4

14'37"

(01:45'27")

2.52 (-0.05)

614 / 3615

225 / 18

5

37'11"

(02:22'38")

1.61 (-0.96)

1000 / 4616

200 / 13

展開計圈分析

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 months ago

陳明宏和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
嶄新的一周～嶄新的生活
㊗️您神采奕奕👉正能量滿滿🥰

2024-05-20 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'10"	00:27'10"
2	26'34"	00:53'44"
3	34'50"	01:28'34"
4	27'09"	01:55'43"
5	32'32"	02:28'15"
6	22'37"	02:50'52"
6.6	35'59"	03:11'09"

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