Mia Liu 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:40:27 | 08:05/km

日期: 2024-05-31 05:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87

Pace: 08'17" / 08'07" / 08'08" / 07'54" / 07'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.62 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'07"	00:16'24"
3	08'08"	00:24'32"
4	07'54"	00:32'26"
5	07'37"	00:40'03"
5.0	114'17"	00:40'27"

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