nikko huang 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:29:10 | 07:25/km

2024 臺灣文旦大聯盟稻鎮好柚穫路跑-玉溪場

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:29:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2024-06-02 05:41 - 地點: 光復橫移門到福和橋下折返 - 平均心率: 138 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'34")

06'42" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'19")

06'44" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'03")

06'43" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'50")

06'47" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.85 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

寶哥哥, 張進旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	06'44"	00:20'19"
4	06'44"	00:27'03"
5	06'47"	00:33'50"
6	06'49"	00:40'39"
7	28'35"	01:09'14"
8	07'02"	01:16'16"
9	07'00"	01:23'16"
10	06'42"	01:29'58"
11	06'31"	01:36'29"
12	06'30"	01:42'59"
13	06'30"	01:49'29"
13.4	06'18"	01:52'11"

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