廖冠錡 2024/06/02 訓練日誌

廖冠錡台南
ID 527962

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廖冠錡

半馬 | 01:47:21 | 05:05/km | 第9半馬

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+00'13")

00:49'33"

10 km

(00:49'33")

00:24'40"

15 km

(01:15'07")

00:25'34" (+00'54")

00:51'08" (+01'35")

20 km

(01:40'41")

00:25'34" (+00'54")

Finish

(01:47:21)

日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1096 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

05'16"

(09'34")

05'16" (+00'59")

1000 / 2000

05'07"

(14'41")

05'07" (+00'50")

1000 / 3000

05'11"

(19'53")

05'11" (+00'54")

1000 / 4000

04'59"

(24'53")

04'59" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖冠錡

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台南

廖冠錡

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還是跑虐心的嘉義雙潭

賽後評分: 都好
給 4 星

6月累積里程 : 221.62 km

NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Hsu PoMin, 張桂豪和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

顏琮益恭喜🎊高速完賽上凸台👍👏

2024-06-03 06:09 ·

張桂豪恭喜🎉高速漂亮完賽

2024-06-04 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'17"	00:09'34"
3	05'07"	00:14'41"
4	05'12"	00:19'53"
5	05'00"	00:24'53"
6	05'17"	00:30'10"
7	04'41"	00:34'51"
8	04'45"	00:39'36"
9	04'59"	00:44'35"
10	04'58"	00:49'33"
11	05'19"	00:54'52"
12	05'04"	00:59'56"
13	04'48"	01:04'44"
14	05'20"	01:10'04"
15	05'03"	01:15'07"
16	04'36"	01:19'43"
17	05'07"	01:24'50"
18	05'50"	01:30'40"
19	05'02"	01:35'42"
20	04'59"	01:40'41"
21	04'46"	01:45'27"
21.4	04'27"	01:47'21"