葉淦沅 2024/06/08 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

32.8 km | 04:16:15 | 07:48/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場

官方成績
日期	2024-06-08
成績	04:16:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:35'25" (+04'14")

15 km

(01:43'53")

00:37'17" (+06'06")

01:16'03" (+09'27")

20 km

(02:22'39")

00:38'46" (+07'35")

25 km

(03:02'32")

00:39'53" (+08'42")

01:24'25" (+17'49")

30 km

(03:47'04")

00:44'32" (+13'21")

Finish

(04:16:15)

日期: 2024-06-08 05:59 - 卡路里: 1894 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'04"

990 / 990

06'06"

(12'07")

06'05" (+00'01")

1000 / 1991

06'14"

(18'21")

06'11" (+00'07")

1005 / 2996

06'25"

(24'46")

06'23" (+00'19")

1003 / 4000

06'18"

(31'04")

06'19" (+00'15")

994 / 4994

展開計圈分析

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挑戰個人最長的距離，順利完賽

賽前宣言: 挑戰個人最長公里數

賽後評分: 很棒！
給 5 星

6月累積里程 : 138.11 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 5 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'05"	00:12'12"
3	06'15"	00:18'27"
4	06'19"	00:24'46"
5	06'25"	00:31'11"
6	07'26"	00:38'37"
7	06'21"	00:44'58"
8	06'42"	00:51'40"
9	08'00"	00:59'40"
10	06'56"	01:06'36"
11	07'14"	01:13'50"
12	07'52"	01:21'42"
13	06'57"	01:28'39"
14	06'57"	01:35'36"
15	08'17"	01:43'53"
16	07'16"	01:51'09"
17	08'26"	01:59'35"
18	07'22"	02:06'57"
19	07'20"	02:14'17"
20	08'22"	02:22'39"
21	07'56"	02:30'35"
22	07'39"	02:38'14"
23	08'37"	02:46'51"
24	07'44"	02:54'35"
25	07'57"	03:02'32"
26	09'23"	03:11'55"
27	08'26"	03:20'21"
28	09'53"	03:30'14"
29	08'22"	03:38'36"
30	08'28"	03:47'04"
31	08'50"	03:55'54"
32	08'03"	04:03'57"
33	08'07"	04:12'04"
33.5	07'24"	04:15'36"