Atienn 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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8.2 km | 00:36:15 | 04:25/km

日期: 2016-08-01 20:01 - 卡路里: 391 Cal

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5號機坡度0.5
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:00
Break
Warm up 01:00
15.5 04:00
16 01:00
10KG負重深蹲100
6KG*2保加利亞深蹲12*4 閉眼睛真的會歪來歪去就失敗了...

8月累積里程 : 339.98 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

手動上傳 | 8 years ago

蔡文仕, Willis Chang 和其他 46 人說推

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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