Cheng Fu Pan 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.3 km | 00:29:13 | 05:33/km

日期: 2024-06-14 16:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.4

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 4 months ago

金賀菈和 jack Wang 說推

·

金賀菈午安運動愉快☀️Happy Friday
簡單問候到💗開心無煩惱
在忍耐一下😄就要週末了🥳
💚祝你平安～健康幸福✨✨

2024-06-14 17:39 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'24"	00:16'40"
4	05'33"	00:22'13"
5	05'33"	00:27'46"
5.3	05'33"	00:29'13"

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