李同湖 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

248 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43761.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3307.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

朋友 (281)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (495)

2024/09/28 恭喜李同湖獲得 97000 推
2024/06/30 恭喜李同湖獲得 16150 留言數
2024/06/14 恭喜李同湖獲得 96500 推
2024/03/13 恭喜李同湖獲得 96000 推
2023/12/13 恭喜李同湖獲得 16050 留言數
2023/12/12 恭喜李同湖獲得 95500 推
2023/10/13 恭喜李同湖獲得 95000 推
2023/09/05 恭喜李同湖獲得 15950 留言數
2023/08/16 恭喜李同湖獲得 94500 推
2023/06/20 恭喜李同湖獲得 94000 推

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:40:50 | 06:36/km

日期: 2016-08-04 05:15 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'55" / 06'27" / 06'32" / 07'14" / 05'58" / 06'43" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'51" (+00'51")

993 / 993

2

06'27"

(13'16")

06'24" (+00'24")

1006 / 1999

3

06'38"

(19'54")

06'33" (+00'33")

1010 / 3010

4

07'14"

(27'08")

07'13" (+01'13")

1000 / 4011

5

06'03"

(33'11")

06'00"

1007 / 5018

展開計圈分析

晨跑，大女兒陪跑

8月累積里程 : 416.17 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

許景裕, Daniel Lee 和其他 48 人說推

·

觀看另 20 則留言

李同湖 Lin,早安，上個月才多妳1k~~

2016-08-05 04:41 ·

1 個人推

Mark 有今世小三.前世情人陪跑..真羨煞眾人喔!!..^^~

2016-08-06 14:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'27"	00:13'22"
3	06'32"	00:19'54"
4	07'14"	00:27'08"
5	05'58"	00:33'06"
6	06'43"	00:39'49"
6.2	05'51"	00:40'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"