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Hsing Kuo
高雄
ID 333344
229 位追隨者
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Hsing Kuo
46.5 km
|
03:01:46
|
15.4 km/h
日期:
2024-06-16 06:38
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1153 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
89.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'28"
(16'28")
18.27
5000 / 5000
2
25'43"
(42'11")
11.69 (-6.59)
5000 / 10000
3
21'52"
(01:04'04")
13.74 (-4.53)
5000 / 15000
4
18'14"
(01:22'18")
16.51 (-1.76)
5000 / 20000
5
17'11"
(01:39'30")
17.48 (-0.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'57"
(01:58'28")
15.86 (-2.42)
5000 / 30000
7
18'48"
(02:17'16")
16.00 (-2.27)
5000 / 35000
8
16'35"
(02:33'52")
18.09 (-0.18)
5000 / 40000
9
22'11"
(02:56'04")
13.53 (-4.74)
5000 / 45000
10
05'41"
(03:01'46")
16.00 (-2.27)
1514 / 46514
高雄
Hsing Kuo
·
留言
一路上看見雞，狗，貓，烏龜，牛，飛魚，鴨子，豬和鳥
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
257.15 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
我
,
王愛家
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
孫提陞
奇怪沒看到人🤔
2024-06-16 19:11 ·
2
個人推
王裕政
大哥非比尋常的日常生活
2024-06-16 19:21 ·
2
個人推
Jason Liu
郭大晚安，什麼路線動物這麼多
2024-06-16 19:48 ·
2
個人推
廖俊欽
你是騎到內地去了嗎？🤣🤣🤣
熬早噢
2024-06-17 05:18 ·
2
個人推
林全宏
午安喔，新週運動愉快
2024-06-17 17:12 ·
2
個人推
Jason Tang
高屏溪 好風光
慢慢騎
…………
還看見了 在溪底洗澡的 …….😁😅 🤭
2024-06-18 11:36 ·
2
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-0.1 %
2
20.9
-0.1 %
3
23.4
-0.2 %
4
15.6
1.0 %
5
20.7
-0.4 %
6
21.7
-0.7 %
7
20.9
-0.4 %
8
4.6
-0.4 %
9
18.8
-0.4 %
10
16.1
-0.3 %
11
11.4
-0.5 %
12
14.9
2.0 %
13
20.6
-0.2 %
14
19.6
-0.5 %
15
9.1
6.0 %
16
17.2
-0.1 %
17
14.1
-0.9 %
18
16.0
-0.7 %
19
19.6
1.0 %
20
16.3
-0.4 %
21
16.2
1.0 %
22
19.0
1.0 %
23
18.5
1.0 %
24
16.2
2.0 %
25
17.6
-0.9 %
26
5.3
-1.3 %
27
16.3
1.0 %
28
17.1
1.0 %
29
17.8
0.0 %
30
19.9
1.0 %
31
12.4
-0.8 %
32
18.5
1.0 %
33
16.6
2.0 %
34
17.3
1.0 %
35
16.5
-0.6 %
36
17.6
2.3 %
37
18.7
1.3 %
38
11.9
2.6 %
39
25.4
-1.2 %
40
23.5
-0.8 %
41
3.8
-0.3 %
42
16.2
-0.2 %
43
14.6
-0.6 %
44
14.7
-0.2 %
45
17.4
-0.1 %
46
16.1
-0.2 %
46.5
15.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
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上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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01:59:30
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00:54:39
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
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|
04:52/km
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00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
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|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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00:15:02
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04:59/km
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00:15:34
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Inna Chang
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7.1 km
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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46.5 km | 03:01:46 | 15.4 km/h
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