吳思頤 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.1 km | 02:22:41 | 21.0 km/h

日期: 2016-08-05 18:24 - 總爬升: 583 m - 地點: 藍色公路2趟 - 平均心率: 131 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'39"

(43'39")

24.00 (-14.30)

17413 / 17413

2

18'57"

(01:02'37")

11.39 (-26.91)

3598 / 21011

3

05'53"

(01:08'30")

38.30

3744 / 24755

4

19'53"

(01:28'24")

11.04 (-27.25)

3659 / 28415

5

54'16"

(02:22'41")

24.00 (-14.30)

21640 / 50055

彰化

吳思頤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 485.84 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

許博淳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.2 %
2	24.0	-1.8 %
3	16.8	-0.2 %
4	2.6	2.2 %
5	16.2	1.0 %
6	21.3	1.0 %
7	23.7	1.5 %
8	16.1	1.3 %
9	30.8	1.8 %
10	29.0	1.3 %
11	26.9	1.3 %
12	20.5	-1.4 %
13	25.0	-0.8 %
14	25.0	-0.7 %
15	33.0	-0.6 %
16	26.9	-1.1 %
17	28.3	1.6 %
18	11.0	4.2 %
19	9.7	7.9 %
20	15.2	6.7 %
21	10.1	7.3 %
22	6.8	-7.4 %
23	40.4	-6.2 %
24	48.0	-7.9 %
25	19.4	-5.0 %
26	10.3	6.8 %
27	14.6	5.6 %
28	9.6	8.6 %
29	8.9	3.9 %
30	19.5	-1.5 %
31	38.7	-5.7 %
32	43.9	-7.3 %
33	34.6	-4.9 %
34	1.7	-2.9 %
35	24.3	-1.2 %
36	21.7	-2.0 %
37	18.0	-0.9 %
38	22.8	-0.3 %
39	23.1	-0.9 %
40	26.7	1.2 %
41	25.5	-0.5 %
42	26.5	-0.5 %
43	13.6	-0.8 %
44	21.1	-0.5 %
45	20.6	-1.2 %
46	11.4	1.0 %
47	11.6	-1.2 %
48	21.8	-1.0 %
49	25.5	1.8 %
50	20.7	1.4 %
50.1	12.4	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km