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alexchen180
花蓮
ID 90677
9 位追隨者
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alexchen180
49.0 km
|
03:04:19
|
15.9 km/h
日期:
2016-07-31 06:34
-
總爬升:
802 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1322 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'12"
(04'12")
14.46 (-31.11)
1011 / 1011
2
03'16"
(07'28")
18.46 (-27.11)
1004 / 2016
3
04'54"
(12'22")
12.29 (-33.28)
1003 / 3019
4
03'17"
(15'39")
18.56 (-27.01)
1013 / 4032
5
02'28"
(18'07")
24.49 (-21.08)
1002 / 5035
展開計圈分析
6
03'17"
(21'24")
18.46 (-27.11)
1007 / 6043
7
02'51"
(24'15")
21.18 (-24.39)
1002 / 7045
8
03'43"
(27'58")
16.22 (-29.35)
1000 / 8045
9
03'29"
(31'27")
17.39 (-28.18)
1004 / 9050
10
04'23"
(35'50")
13.74 (-31.83)
1002 / 10053
11
05'02"
(40'52")
11.96 (-33.61)
1000 / 11053
12
05'32"
(46'24")
10.91 (-34.66)
1005 / 12058
13
05'53"
(52'17")
10.23 (-35.34)
1001 / 13059
14
04'37"
(56'54")
13.09 (-32.48)
1005 / 14065
15
02'13"
(59'07")
27.27 (-18.30)
1007 / 15072
16
01'58"
(01:01'05")
31.03 (-14.54)
1009 / 16082
17
02'03"
(01:03'08")
29.75 (-15.82)
1014 / 17096
18
03'14"
(01:06'22")
18.75 (-26.82)
1006 / 18102
19
02'21"
(01:08'43")
25.90 (-19.67)
1009 / 19112
20
03'42"
(01:12'25")
16.44 (-29.13)
1011 / 20123
21
02'13"
(01:14'38")
27.27 (-18.30)
1002 / 21126
22
02'51"
(01:17'29")
21.30 (-24.27)
1008 / 22134
23
02'32"
(01:20'01")
24.00 (-21.57)
1006 / 23141
24
02'44"
(01:22'45")
22.09 (-23.48)
1001 / 24142
25
03'01"
(01:25'46")
20.11 (-25.46)
1007 / 25149
26
02'38"
(01:28'24")
23.23 (-22.34)
1013 / 26162
27
02'59"
(01:31'23")
20.34 (-25.23)
1008 / 27171
28
08'39"
(01:40'02")
6.99 (-38.58)
1006 / 28177
29
02'59"
(01:43'01")
20.22 (-25.34)
1002 / 29180
30
03'14"
(01:46'15")
18.75 (-26.82)
1009 / 30190
31
04'29"
(01:50'44")
13.43 (-32.14)
1002 / 31192
32
05'49"
(01:56'33")
10.47 (-35.10)
1012 / 32204
33
05'43"
(02:02'16")
10.56 (-35.01)
1004 / 33209
34
06'11"
(02:08'27")
9.73 (-35.84)
1002 / 34212
35
07'09"
(02:15'36")
8.49 (-37.08)
1009 / 35221
36
05'27"
(02:21'03")
11.15 (-34.42)
1009 / 36231
37
01'20"
(02:22'23")
45.57
1001 / 37232
38
01'23"
(02:23'46")
43.90 (-1.67)
1003 / 38235
39
01'25"
(02:25'11")
43.37 (-2.20)
1013 / 39249
40
01'28"
(02:26'39")
41.38 (-4.19)
1008 / 40257
41
01'55"
(02:28'34")
31.58 (-13.99)
1007 / 41265
42
01'40"
(02:30'14")
36.73 (-8.83)
1015 / 42280
43
02'16"
(02:32'30")
26.87 (-18.70)
1011 / 43292
44
07'18"
(02:39'48")
8.35 (-37.22)
1014 / 44307
45
02'59"
(02:42'47")
20.22 (-25.34)
1003 / 45310
46
04'04"
(02:46'51")
14.88 (-30.69)
1008 / 46318
47
04'08"
(02:50'59")
14.69 (-30.88)
1008 / 47326
48
03'06"
(02:54'05")
19.67 (-25.90)
1012 / 48339
49
10'14"
(03:04'19")
5.84 (-39.73)
995 / 49335
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
435.32 km
ORBEA
MW Watch 上傳
| 8 years ago
李春美
,
huang szuyi
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
-0.8 %
2
18.4
-2.3 %
3
12.3
-1.5 %
4
18.3
2.2 %
5
24.2
3.0 %
6
18.5
4.9 %
7
20.9
9.4 %
8
16.1
13.2 %
9
17.3
6.8 %
10
13.9
7.4 %
11
11.8
13.3 %
12
10.9
4.4 %
13
10.2
10.0 %
14
12.8
11.3 %
15
27.1
-7.0 %
16
31.0
-12.8 %
17
29.3
-10.3 %
18
18.5
-7.4 %
19
25.7
-5.0 %
20
16.4
-8.2 %
21
27.1
-6.6 %
22
21.2
-4.3 %
23
23.8
3.2 %
24
22.1
-1.1 %
25
20.1
2.7 %
26
22.4
6.3 %
27
20.8
-2.0 %
28
6.9
2.8 %
29
20.1
10.5 %
30
19.1
-4.3 %
31
13.8
5.6 %
32
10.4
14.3 %
33
10.7
8.4 %
34
9.9
10.7 %
35
8.7
13.3 %
36
9.5
-11.8 %
37
44.4
-12.0 %
38
44.4
-4.7 %
39
41.9
-10.9 %
40
42.9
-10.1 %
41
30.8
-5.7 %
42
36.4
-8.6 %
43
27.7
-9.8 %
44
8.3
-4.1 %
45
20.1
-3.5 %
46
15.1
2.5 %
47
14.1
-1.5 %
48
20.1
2.2 %
49
8.1
2.5 %
49.0
-0.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
|
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林淦鈿（淦哥）
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