顏廷仰 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.1 km | 00:30:47 | 06:00/km

日期: 2024-06-19 22:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'46" / 05'33" / 05'56" / 05'59" / 06'15" / 10'50" /

台北市

顏廷仰

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顏廷仰

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差點就送牠回家..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.47 km

HOKA Mach 5 累積 : 341.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'56"	00:17'15"
4	05'59"	00:23'14"
5	06'15"	00:29'29"
5.1	10'34"	00:30'47"

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