福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

16.6 km | 01:34:57 | 05:43/km

日期: 2016-08-05 04:31 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 1015 Cal - 總步數: 17900 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'44" / 05'56" / 05'47" / 05'41" / 05'33" / 05'32" / 05'26" / 05'30" / 05'44" / 05'55" / 05'49" / 06'15" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'16" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'27")

1004 / 1004

185 / 80

2

06'00"

(12'44")

05'56" (+00'41")

1008 / 2013

192 / 87

3

05'45"

(18'29")

05'42" (+00'27")

1007 / 3020

192 / 91

4

05'39"

(24'08")

05'36" (+00'21")

1006 / 4027

195 / 91

5

05'36"

(29'44")

05'33" (+00'18")

1008 / 5036

194 / 92

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

錸德竹22晨跑團練，今天提早跑，好像是這週的第一次，為週日想，還是輕鬆點好了。

8月累積里程 : 390.02 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宋國華, kennyhsiung 和其他 163 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 銘岳早安~

2016-08-05 09:49 ·

江明修午安
早晨跑步愉快

2016-08-05 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'56"	00:12'40"
3	05'47"	00:18'27"
4	05'41"	00:24'08"
5	05'33"	00:29'41"
6	05'32"	00:35'13"
7	05'26"	00:40'39"
8	05'30"	00:46'09"
9	05'44"	00:51'53"
10	05'55"	00:57'48"
11	05'49"	01:03'37"
12	06'15"	01:09'52"
13	05'30"	01:15'22"
14	05'30"	01:20'52"
15	05'27"	01:26'19"
16	05'16"	01:31'35"
16.6	05'45"	01:34'57"

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