陳俞廷 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞廷新北市
ID 263281

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8.0 km | 00:55:44 | 06:57/km

日期: 2024-06-20 19:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 08'02" / 07'47" / 08'10" / 06'45" / 06'38" / 06'31" / 06'19" / 05'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+02'33")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'49")

07'46" (+02'17")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'59")

08'09" (+02'40")

1000 / 3000

4

06'44"

(30'44")

06'44" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'37"

(37'21")

06'37" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳俞廷

感謝Amy的彰化名產

·

前面3K陪Amy輕鬆跑熱身，之後有氧，最後1k 5:30 收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 229.22 km

美津濃Mizuno WAVE SKY 7 白藍累積 : 82.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Maggie Lin, 彥龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'47"	00:15'49"
3	08'10"	00:23'59"
4	06'45"	00:30'44"
5	06'38"	00:37'22"
6	06'31"	00:43'53"
7	06'19"	00:50'12"
8	05'29"	00:55'41"
8.0	05'40"	00:55'44"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"