福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.1 km | 01:04:46 | 05:49/km

日期: 2016-08-08 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 12426 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'48" / 06'20" / 05'57" / 05'49" / 05'31" / 05'26" / 06'04" / 05'35" / 05'33" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'47")

1005 / 1005

192 / 83

2

05'49"

(12'04")

05'47" (+00'22")

1003 / 2009

194 / 88

3

05'48"

(17'52")

05'47" (+00'22")

1000 / 3010

194 / 88

4

06'20"

(24'12")

06'17" (+00'52")

1006 / 4016

187 / 84

5

06'00"

(30'12")

05'57" (+00'32")

1008 / 5024

192 / 87

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練恢復篇。

8月累積里程 : 390.02 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老趙, 宋國華和其他 153 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'48"	00:17'52"
4	06'20"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	05'49"	00:35'58"
7	05'31"	00:41'29"
8	05'26"	00:46'55"
9	06'04"	00:52'59"
10	05'35"	00:58'34"
11	05'33"	01:04'07"
11.1	05'59"	01:04'46"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km