yelu 2011/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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yelu

11.3 km | 02:18:16 | 12:13/km

日期: 2011-12-17 09:55 - 地點: 羅東運動公園越野跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'32" / 09'01" / 21'41" / 08'31" / 09'45" / 06'32" / 06'53" / 06'52" / 06'30" / 46'26" / 06'45" / 05'45" /

宜蘭

yelu

越野跑

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早上羅東運動公園越野跑，穿梭林間，感覺像在林道裡跑步，真是舒服，跑完順便繞到羅慢簡大哥家拿富邦秩序冊，輕鬆跑11.3公里

12月累積里程 : 461.05 km

GPX 上傳 | 12 years ago

柔柔柔, yelu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'01"	00:16'33"
3	21'41"	00:38'14"
4	08'31"	00:46'45"
5	09'45"	00:56'30"
6	06'32"	01:03'02"
7	06'53"	01:09'55"
8	06'52"	01:16'47"
9	06'30"	01:23'17"
10	46'26"	02:09'43"
11	06'45"	02:16'28"
11.3	05'44"	02:18'16"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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