Yi Sung Lin 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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6.1 km | 00:32:48 | 05:24/km

日期: 2024-07-05 05:46 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 怕熱就要早出門 - 平均心率: 141 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'02" / 05'09" / 05'15" / 05'19" / 05'22" / 05'24" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'11")

05'09"

1000 / 2000

3

05'14"

(16'26")

05'14" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'44")

05'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'07")

05'22" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

熱身1k + 任務 5k
跑走完襪子還是乾的
Footland 柔軟舒適又乾爽
心率150了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.79 km

NIKE vaporfly next % 2 累積 : 237.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

彭榮意, 張育培和其他 2 人說推

·

針頭男你以為是尿布

2024-07-05 11:50 ·

1 個人推

張育培熱身完速度有上來，Vaporfly帶你飛

2024-07-05 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'09"	00:11'11"
3	05'15"	00:16'26"
4	05'19"	00:21'45"
5	05'22"	00:27'07"
6	05'24"	00:32'31"
6.1	04'42"	00:32'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"