13.0 km | 01:26:55 | 06:41/km日期: 2016-08-12 18:04 - 地點: 美堤 麥帥 大直 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'22" / 06'06" / 05'57" / 06'05" / 06'38" / 06'56" / 06'23" / 06'07" / 06'29" / 06'09" / 09'50" / 07'23" / 06'37" /
勤奮、正直、榮譽，一直是從小到大的生活遵循~
努力、忍耐、堅持、不放棄更是跑者的不變信念~
跑著，跑著，遠眺大直橋夜晚霓虹炫彩、昏黃燈光，
輝映著基隆河片片鱗光，當下，心情著實平靜下來。
此時，腦海浮現了 <朋友> 這首歌~
朋友一生一起走，那些日子不好過，真愛過，才會懂~
是的，人生數十寒暑，一眨眼就過眼雲煙~
珍惜我現有的金色華年，感謝上蒼讓我擁有健康的身軀~
跑吧，能跑，就努力跑吧~ 千萬別辜負自我的青春歲月~
8月累積里程 : 167.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'06" | 00:12'28" |
| 3 | 05'57" | 00:18'25" |
| 4 | 06'05" | 00:24'30" |
| 5 | 06'38" | 00:31'08" |
| 6 | 06'56" | 00:38'04" |
| 7 | 06'23" | 00:44'27" |
| 8 | 06'07" | 00:50'34" |
| 9 | 06'29" | 00:57'03" |
| 10 | 06'09" | 01:03'12" |
| 11 | 09'50" | 01:13'02" |
| 12 | 07'23" | 01:20'25" |
| 13.0 | 06'37" | 01:26'55" |
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