王愛愛 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.8 km | 01:22:41 | 12:11/km

日期: 2024-07-08 16:07 - 平均心率: 83 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 14'27" / 13'24" / 13'12" / 17'45" / 09'50" / 05'48" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 209.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Patty Wu 和 YaTing Chung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'24"	00:27'51"
3	13'12"	00:41'03"
4	17'45"	00:58'48"
5	09'50"	01:08'38"
6	05'48"	01:14'26"
6.8	05'43"	01:18'54"

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