陳皮 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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15.5 km | 02:06:10 | 08:08/km

日期: 2024-07-12 06:13 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 837 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'33"

1001 / 1001

2

07'34"

(15'08")

07'34" (+00'01")

1000 / 2001

3

07'53"

(23'01")

07'53" (+00'20")

1000 / 3001

4

07'54"

(30'55")

07'54" (+00'21")

1000 / 4001

5

08'04"

(38'59")

08'03" (+00'30")

1001 / 5002

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 545.05 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

Jenny Ou Yang, Fang Hua Sung 和其他 41 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快~

2024-07-13 07:25 ·

2 個人推

王裕政皮哥晚上好！運動揮汗愉快💪

2024-07-13 19:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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