12.0 km | 02:45:49 | 13:50/km日期: 2024-07-13 05:23 - 總爬升: 1170 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7
Pace: 15'18" / 20'47" / 17'41" / 09'40" / 14'33" / 21'25" / 09'58" / 14'43" / 12'22" / 14'56" / 10'58" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'24" (+05'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'46" (+11'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'42" (+08'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'34" (+04'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'25" (+11'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'56" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'44" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'21" (+02'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'55" (+05'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'58" (+01'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'32" | 979 / 11979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 350.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'18" | 00:15'18" |
2 | 20'47" | 00:36'05" |
3 | 17'41" | 00:53'46" |
4 | 09'40" | 01:03'26" |
5 | 14'33" | 01:17'59" |
6 | 21'25" | 01:39'24" |
7 | 09'58" | 01:49'22" |
8 | 14'43" | 02:04'05" |
9 | 12'22" | 02:16'27" |
10 | 14'56" | 02:31'23" |
11 | 10'58" | 02:42'21" |
12.0 | 07'02" | 02:49'15" |