牛女 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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| 00:34:19 | 07:41/km

日期: 2024-07-14 18:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 89.4

Pace: 07'59" / 08'12" / 08'00" / 07'39" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'10")

08'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'02")

07'52" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'17")

07'15"

1000 / 4000

香港

牛女

·

彩虹後落大雨，全身濕曬...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.15 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 490.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'12"	00:16'11"
3	08'00"	00:24'11"
4	07'39"	00:31'50"
4.5	06'34"	00:34'52"

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