11.3 km | 01:16:41 | 06:45/km日期: 2016-08-15 19:38 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 08'32" / 08'03" / 08'23" / 07'47" / 07'32" / 05'34" / 04'31" / 05'02" / 07'02" / 06'19" / 07'29" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+03'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'23" (+03'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+03'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+03'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+02'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+01'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+02'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'10" (+02'40") | 354 / 11354 |
這條路線已經被喪屍佔據了，看來要換個路線…真TMD討厭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.70 km 
NIKE Flex Supreme 3 累積 :
338.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 08'03" | 00:16'35" |
| 3 | 08'23" | 00:24'58" |
| 4 | 07'47" | 00:32'45" |
| 5 | 07'32" | 00:40'17" |
| 6 | 05'34" | 00:45'51" |
| 7 | 04'31" | 00:50'22" |
| 8 | 05'02" | 00:55'24" |
| 9 | 07'02" | 01:02'26" |
| 10 | 06'19" | 01:08'45" |
| 11 | 07'29" | 01:16'14" |
| 11.4 | 07'11" | 01:18'47" |
展開計圈分析
留言 
