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MwDev_J
新竹
ID 261065
19 位追隨者
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MwDev_J
141.2 km
|
09:32:23
|
14.8 km/h
日期:
2024-07-22 07:45
-
總爬升:
1673 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
2506 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'59"
(32'59")
9.11 (-18.58)
5000 / 5000
2
16'31"
(49'31")
18.18 (-9.51)
5000 / 10000
3
12'03"
(01:01'34")
25.00 (-2.69)
5000 / 15000
4
12'44"
(01:14'18")
23.68 (-4.01)
5000 / 20000
5
13'15"
(01:27'33")
22.64 (-5.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'48"
(01:45'22")
16.90 (-10.79)
5000 / 30000
7
15'18"
(02:00'40")
19.67 (-8.02)
5000 / 35000
8
25'02"
(02:25'43")
12.00 (-15.69)
5000 / 40000
9
41'49"
(03:07'32")
7.19 (-20.51)
5000 / 45000
10
14'50"
(03:22'23")
20.22 (-7.47)
5000 / 50000
11
32'56"
(03:55'19")
9.11 (-18.58)
5000 / 55000
12
26'48"
(04:22'07")
11.21 (-16.48)
5000 / 60000
13
21'26"
(04:43'34")
14.01 (-13.68)
5000 / 65000
14
38'35"
(05:22'10")
7.78 (-19.92)
5000 / 70000
15
10'53"
(05:33'03")
27.69
5000 / 75000
16
26'37"
(05:59'41")
11.29 (-16.41)
5000 / 80000
17
30'17"
(06:29'58")
9.92 (-17.77)
5000 / 85000
18
13'54"
(06:43'53")
21.69 (-6.01)
5000 / 90000
19
20'42"
(07:04'36")
14.52 (-13.18)
5000 / 95000
20
16'14"
(07:20'51")
18.56 (-9.14)
5000 / 100000
21
11'31"
(07:32'22")
26.09 (-1.61)
5000 / 105000
22
17'24"
(07:49'46")
17.31 (-10.38)
5000 / 110000
23
16'46"
(08:06'33")
17.91 (-9.78)
5000 / 115000
24
13'45"
(08:20'18")
21.82 (-5.87)
5000 / 120000
25
12'55"
(08:33'14")
23.23 (-4.47)
5000 / 125000
26
12'49"
(08:46'03")
23.53 (-4.16)
5000 / 130000
27
12'31"
(08:58'35")
24.00 (-3.69)
5000 / 135000
28
26'33"
(09:25'09")
11.32 (-16.37)
5000 / 140000
29
07'13"
(09:32'23")
10.34 (-17.35)
1244 / 141244
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
141.24 km
Bbbb 22
TCX 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.5
-0.1 %
2
11.7
-0.1 %
3
11.9
2.0 %
4
12.5
-0.7 %
5
8.5
5.7 %
6
9.9
-1.4 %
7
20.7
-1.9 %
8
20.9
1.7 %
9
24.0
-0.4 %
10
27.1
-0.2 %
11
23.1
1.0 %
12
27.5
0.0 %
13
25.0
-0.6 %
14
24.3
1.0 %
15
25.0
-0.7 %
16
23.2
1.0 %
17
25.2
1.5 %
18
24.3
1.0 %
19
21.2
1.7 %
20
24.3
1.3 %
21
23.8
-0.3 %
22
24.5
1.0 %
23
22.0
1.3 %
24
25.4
-1.0 %
25
18.8
2.8 %
26
18.7
1.6 %
27
22.2
1.5 %
28
17.1
3.5 %
29
2.6
2.4 %
30
14.6
1.6 %
31
20.5
1.0 %
32
23.4
1.4 %
33
20.8
1.6 %
34
25.9
-1.4 %
35
13.0
4.1 %
36
16.7
3.0 %
37
14.2
3.6 %
38
14.3
2.3 %
39
10.6
4.2 %
40
8.1
6.3 %
41
7.5
7.5 %
42
7.8
6.0 %
43
5.7
7.4 %
44
7.4
7.5 %
45
8.0
5.8 %
46
27.9
-8.4 %
47
25.5
-8.0 %
48
18.7
-9.0 %
49
14.7
-4.4 %
50
19.7
-11.8 %
51
9.0
-2.1 %
52
7.2
7.9 %
53
12.4
-8.0 %
54
7.3
6.3 %
55
12.3
5.1 %
56
7.0
6.6 %
57
13.8
-3.8 %
58
15.7
-4.4 %
59
8.8
5.6 %
60
18.5
-4.4 %
61
12.8
4.2 %
62
26.9
-5.2 %
63
12.9
-5.1 %
64
11.2
5.8 %
65
13.3
4.4 %
66
7.2
7.3 %
67
6.7
6.5 %
68
9.6
3.7 %
69
7.8
6.8 %
70
8.0
4.0 %
71
28.8
-6.6 %
72
28.8
-7.5 %
73
26.7
-6.2 %
74
28.3
-5.2 %
75
25.5
-6.1 %
76
26.3
-6.9 %
77
18.0
-3.6 %
78
11.8
-2.8 %
79
17.4
-3.8 %
80
4.8
-1.4 %
81
9.1
1.4 %
82
11.0
4.0 %
83
9.2
5.1 %
84
5.2
11.7 %
85
360.0
-0.6 %
86
31.3
-2.6 %
87
31.9
-2.9 %
88
7.0
-3.0 %
89
16.3
2.5 %
90
23.8
-1.1 %
91
12.8
4.0 %
92
23.5
-2.2 %
93
16.5
2.8 %
94
1.4
-2.1 %
95
11.7
3.4 %
96
15.6
3.0 %
97
14.1
2.2 %
98
13.0
2.9 %
99
35.0
-5.9 %
100
32.7
-3.1 %
101
27.1
-4.5 %
102
29.5
-3.2 %
103
25.4
-1.1 %
104
25.9
-3.3 %
105
23.2
-3.2 %
106
27.7
-2.6 %
107
24.3
-1.1 %
108
8.7
-2.8 %
109
19.8
-0.9 %
110
21.1
-1.0 %
111
18.4
-0.8 %
112
16.6
-0.8 %
113
20.0
-1.1 %
114
17.6
-0.8 %
115
17.1
-2.0 %
116
18.1
2.2 %
117
17.1
-0.6 %
118
25.4
-1.6 %
119
26.1
-0.4 %
120
26.5
-0.2 %
121
24.0
-0.1 %
122
24.5
-0.2 %
123
22.6
0.0 %
124
22.2
-0.8 %
125
22.9
-0.4 %
126
24.8
-0.7 %
127
25.7
-0.3 %
128
22.9
1.2 %
129
22.5
-0.2 %
130
21.4
-0.7 %
131
22.9
-0.2 %
132
26.3
-0.4 %
133
24.0
-0.1 %
134
24.2
0.0 %
135
22.8
-0.6 %
136
10.2
-1.7 %
137
12.0
4.5 %
138
12.9
-2.1 %
139
9.7
5.0 %
140
12.4
-1.0 %
141
11.3
-0.3 %
141.2
9.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
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43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
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|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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05:04/km
台中阿森
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20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
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5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
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