雲遠德 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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3.9 km | 01:02:46 | 16:00/km

日期: 2024-08-04 08:36 - 總爬升: 145 m - 地點: 小百岳-聚興山 - 平均心率: 116 - 踏頻: 63 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.8

Pace: 21'41" / 20'35" / 12'42" / 08'29" /

桃園

雲遠德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 361.53 km

hoka speedgoat 5 累積 : 313.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Jon Li 阿雄 , Cy Chang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'41"	00:21'41"
2	20'35"	00:42'16"
3	12'42"	00:54'58"
3.9	08'31"	01:02'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"