Jax (靜心湖午跑班) 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

7.2 km | 00:45:28 | 06:20/km

日期: 2013-09-05 12:14 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 05'58" / 06'27" / 06'34" / 06'50" / 06'44" / 05'48" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'13" (+00'28")

1011 / 1011

2

05'59"

(12'17")

05'56" (+00'11")

1005 / 2017

3

06'36"

(18'53")

06'28" (+00'43")

1019 / 3036

4

06'38"

(25'31")

06'32" (+00'47")

1013 / 4049

5

06'55"

(32'26")

06'51" (+01'06")

1008 / 5057

展開計圈分析

今天由孟毅領跑，缺課好久的Chonma也游上岸加入團練~

9月累積里程 : 208.53 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 蔡忠錦和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

叮噹一起加油！

2013-09-06 22:50 ·

Jax (靜心湖午跑班) 叮噹水水一起加油哦!

2013-09-07 04:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	06'27"	00:18'39"
4	06'34"	00:25'13"
5	06'50"	00:32'03"
6	06'44"	00:38'47"
7	05'48"	00:44'35"
7.2	05'20"	00:45'28"

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