Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

4.9 km | 00:29:05 | 05:53/km

日期: 2016-08-27 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4963 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'43" / 06'00" / 06'01" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.11 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林寶訓, 林盛裕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	06'00"	00:17'24"
4	06'01"	00:23'25"
4.9	06'02"	00:29'05"

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