Flora 2016/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Flora 新竹
ID 220693

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5.1 km | 00:32:03 | 06:14/km

日期: 2016-08-26 17:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'36" / 06'04" / 06'43" / 05'47" / 07'03" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶帝（北埔幫）, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'04"	00:11'40"
3	06'43"	00:18'23"
4	05'47"	00:24'10"
5	07'03"	00:31'13"
5.1	06'12"	00:32'03"

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