14.0 km | 01:16:55 | 05:30/km日期: 2016-08-28 18:17 - 地點: 成蘆~媽媽嘴 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'23" / 04'53" / 05'06" / 05'23" / 04'23" / 05'10" / 04'43" / 08'00" / 04'06" / 06'20" / 06'09" / 06'31" / 06'03" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'59" (+03'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+02'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+02'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" (+02'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'57" (+01'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'05" (+00'59") | 954 / 13954 |
今天團跑 湊個月跑量
達成300K連莊
希望下月能繼續保持
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
325.49 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'53" | 00:10'16" |
| 3 | 05'06" | 00:15'22" |
| 4 | 05'23" | 00:20'45" |
| 5 | 04'23" | 00:25'08" |
| 6 | 05'10" | 00:30'18" |
| 7 | 04'43" | 00:35'01" |
| 8 | 08'00" | 00:43'01" |
| 9 | 04'06" | 00:47'07" |
| 10 | 06'20" | 00:53'27" |
| 11 | 06'09" | 00:59'36" |
| 12 | 06'31" | 01:06'07" |
| 13 | 06'03" | 01:12'10" |
| 14.0 | 04'59" | 01:16'56" |
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