5.2 km | 00:35:11 | 06:49/km日期: 2024-08-14 19:11 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 124 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.4
Pace: 08'09" / 06'47" / 06'37" / 06'53" / 05'55" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" | 157 / 5157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.46 km ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
1047.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 06'47" | 00:14'56" |
3 | 06'37" | 00:21'33" |
4 | 06'53" | 00:28'26" |
5 | 05'55" | 00:34'21" |
5.2 | 05'11" | 00:35'10" |