Melon 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:38:03 | 06:55/km

日期: 2024-08-16 21:08 - 平均心率: 163 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 80

Pace: 06'30" / 06'38" / 07'51" / 06'50" / 06'50" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.94 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'38"	00:13'08"
3	07'51"	00:20'59"
4	06'50"	00:27'49"
5	06'50"	00:34'39"
5.5	06'51"	00:38'03"

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