劉嘉樺 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:48 | 06:23/km | 第1半馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	02:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+01'57")

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:28'31"

15 km

(01:30'03")

00:31'04" (+02'33")

01:06'54" (+07'55")

20 km

(02:05'53")

00:35'50" (+07'19")

Finish

(02:14:48)

日期: 2013-09-08 06:18 - 總爬升: 164 m - 地點: 苗栗縣體育館 - 天氣: 越來越熱 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

苗栗

劉嘉樺

完賽便當

·

苗栗

劉嘉樺

會場螢光黃~

·

苗栗

劉嘉樺

與42K的第一名合照,他臉很臭是因為他很想要沖澡找不到地方>"<

·

前10K輕鬆跑~後10K有熱到~完賽後遇到42k第一名跑者~聊個幾句拍個照之後~不小心跟他來個死亡之握~希望以後他還是可以跑出好成績

賽前宣言: 有跑有進步~

9月累積里程 : 195.43 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1603.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

國鋒, vivian 和其他 39 人說推

·

觀看另 16 則留言

阿杰恭喜完賽！

2013-09-09 15:41 ·

劉嘉樺感謝Jax大及阿杰大鼓勵~你們全馬的才厲害~

2013-09-10 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'16"	00:18'44"
4	05'53"	00:24'37"
5	05'51"	00:30'28"
6	06'07"	00:36'35"
7	05'22"	00:41'57"
8	05'47"	00:47'44"
9	05'47"	00:53'31"
10	05'28"	00:58'59"
11	05'44"	01:04'43"
12	05'28"	01:10'11"
13	05'45"	01:15'56"
14	06'56"	01:22'52"
15	07'11"	01:30'03"
16	09'45"	01:39'48"
17	05'55"	01:45'43"
18	11'22"	01:57'05"
19	02'43"	01:59'48"
20	06'05"	02:05'53"
21	05'54"	02:11'47"
21.5	06'38"	02:15'15"

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