12.0 km | 01:18:46 | 06:33/km日期: 2016-08-30 15:46 - 總爬升: 358 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 38%
Pace: 05'53" / 06'15" / 07'05" / 08'14" / 07'25" / 07'49" / 07'07" / 05'55" / 05'52" / 06'05" / 05'32" / 05'29" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'14" (+02'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+01'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'08" | 21 / 12021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
263.75 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'15" | 00:12'08" |
| 3 | 07'05" | 00:19'13" |
| 4 | 08'14" | 00:27'27" |
| 5 | 07'25" | 00:34'52" |
| 6 | 07'49" | 00:42'41" |
| 7 | 07'07" | 00:49'48" |
| 8 | 05'55" | 00:55'43" |
| 9 | 05'52" | 01:01'35" |
| 10 | 06'05" | 01:07'40" |
| 11 | 05'32" | 01:13'12" |
| 12 | 05'29" | 01:18'41" |
| 12.0 | 04'33" | 01:18'47" |
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