12.2 km | 01:05:03 | 05:21/km日期: 2016-09-01 05:42 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'10" / 05'23" / 05'03" / 13'25" / 05'16" / 05'37" / 05'26" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'39" | 150 / 12150 |
晨跑
今天出門測試昨天買的水壺腰包..
感覺還可以，會晃動，但還可以接受。
綁在肚子上，感覺好像蓋了件小被子在跑步...XD
今天起跑速度意外的有點太快，
但其實沒有刻意跑快，
一樣順跑到折返點，
跑回土地公廟跟前輩們小聊後，
繼續跑回玉成公園拉筋收操。
9月累積里程 :
241.00 km 
母子鱷魚 二代Y拖(綠40) 累積 :
674.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'21" | 00:10'59" |
| 3 | 05'24" | 00:16'23" |
| 4 | 05'27" | 00:21'50" |
| 5 | 05'26" | 00:27'16" |
| 6 | 05'10" | 00:32'26" |
| 7 | 05'23" | 00:37'49" |
| 8 | 05'03" | 00:42'52" |
| 9 | 13'25" | 00:56'17" |
| 10 | 05'16" | 01:01'33" |
| 11 | 05'37" | 01:07'10" |
| 12 | 05'26" | 01:12'36" |
| 12.2 | 04'33" | 01:13'17" |
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