3.1 km | 00:18:48 | 05:59/km日期: 2016-09-06 17:13 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 146 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'08" / 05'51" / 05'59" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'21") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'05" (+00'17") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'48" | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'54" (+00'06") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'02" (+00'14") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'01" (+00'13") | 139 / 3139 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
179.33 km 
MERRELL Bare Access ML39741橘 累積 :
1363.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'51" | 00:11'59" |
| 3 | 05'59" | 00:17'58" |
| 3.1 | 05'57" | 00:18'48" |
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