Stanley Chu 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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3.0 km | 00:41:47 | 13:48/km

日期: 2016-09-05 05:29 - 地點: 太魯閣天祥 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 09'36" / 08'33" / 23'31" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.08 km

Adidas Ultra boost 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魏木榮, 馬克許和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'33"	00:18'09"
3	23'31"	00:41'40"
3.0	04'40"	00:41'47"

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