Jupei Tang 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jupei Tang 彰化
ID 733362

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3.0 km | 00:22:11 | 07:20/km

日期: 2024-08-31 17:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 33°C - 濕度: 76.4

Pace: 08'45" / 08'13" / 05'05" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+03'40")

1000 / 1000

2

08'13"

(16'58")

08'13" (+03'09")

1000 / 2000

3

05'04"

(22'03")

05'04"

1000 / 3000

4

00'08"

(22'11")

06'29" (+01'25")

22 / 3022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.69 km

ASICS magic speed2 累積 : 803.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Chao-Wei Tang 和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'13"	00:16'58"
3	05'05"	00:22'03"
3.0	06'47"	00:22'12"

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