詹德萬 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

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40.5 km | 02:03:44 | 19.6 km/h

日期: 2016-09-09 05:54 - 總爬升: 429 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

9.57 (-30.87)

159 / 159

2

01'00"

(02'00")

12.29 (-28.16)

204 / 363

3

01'00"

(03'00")

13.95 (-26.50)

232 / 595

4

01'00"

(04'00")

15.00 (-25.45)

249 / 845

5

01'00"

(05'00")

18.85 (-21.60)

312 / 1158

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

18.18 (-22.27)

302 / 1461

7

01'00"

(07'00")

18.85 (-21.60)

314 / 1775

8

01'00"

(08'00")

16.29 (-24.16)

271 / 2046

9

01'00"

(09'00")

17.82 (-22.63)

295 / 2342

10

01'00"

(10'00")

10.71 (-29.74)

178 / 2520

11

01'00"

(11'00")

15.52 (-24.93)

258 / 2778

12

01'00"

(12'00")

13.79 (-26.66)

229 / 3008

13

01'00"

(13'00")

14.06 (-26.39)

234 / 3242

14

01'00"

(14'00")

14.52 (-25.93)

241 / 3483

15

01'00"

(15'00")

14.81 (-25.63)

246 / 3729

16

01'00"

(16'00")

13.48 (-26.97)

223 / 3953

17

01'00"

(17'00")

12.50 (-27.95)

208 / 4161

18

01'00"

(18'00")

25.90 (-14.55)

430 / 4591

19

01'00"

(19'00")

24.83 (-15.62)

411 / 5003

20

01'00"

(20'00")

20.93 (-19.52)

347 / 5350

21

01'00"

(21'00")

26.47 (-13.98)

440 / 5791

22

01'00"

(22'00")

26.28 (-14.17)

435 / 6226

23

01'00"

(23'00")

23.23 (-17.22)

386 / 6613

24

01'00"

(24'00")

25.35 (-15.10)

420 / 7033

25

01'00"

(25'00")

24.83 (-15.62)

411 / 7445

26

01'00"

(26'00")

21.82 (-18.63)

362 / 7808

27

01'00"

(27'00")

20.22 (-20.22)

336 / 8144

28

01'00"

(28'00")

20.00 (-20.45)

332 / 8476

29

01'00"

(29'00")

27.69 (-12.76)

458 / 8935

30

01'00"

(30'00")

23.38 (-17.07)

388 / 9324

31

01'00"

(31'00")

21.82 (-18.63)

361 / 9686

32

01'00"

(32'00")

27.27 (-13.18)

453 / 10139

33

01'00"

(33'00")

21.56 (-18.89)

358 / 10498

34

01'00"

(34'00")

20.34 (-20.11)

338 / 10836

35

01'00"

(35'00")

18.00 (-22.45)

299 / 11135

36

01'00"

(36'00")

22.09 (-18.36)

367 / 11503

37

01'00"

(37'00")

30.77 (-9.68)

511 / 12015

38

01'00"

(38'00")

25.53 (-14.92)

424 / 12439

39

01'00"

(39'00")

26.67 (-13.78)

442 / 12882

40

01'00"

(40'00")

23.68 (-16.77)

393 / 13275

41

01'00"

(41'00")

21.95 (-18.50)

364 / 13640

42

01'00"

(42'00")

20.69 (-19.76)

344 / 13985

43

01'00"

(43'00")

20.22 (-20.22)

335 / 14320

44

01'00"

(44'00")

29.75 (-10.70)

492 / 14812

45

01'00"

(45'00")

26.47 (-13.98)

439 / 15251

46

01'00"

(46'00")

24.66 (-15.79)

410 / 15662

47

01'00"

(47'00")

27.91 (-12.54)

465 / 16127

48

01'00"

(48'00")

21.30 (-19.15)

354 / 16481

49

01'00"

(49'00")

20.57 (-19.88)

342 / 16823

50

01'00"

(50'00")

18.75 (-21.70)

311 / 17135

51

01'00"

(51'00")

26.28 (-14.17)

436 / 17572

52

01'00"

(52'00")

27.91 (-12.54)

463 / 18035

53

01'00"

(53'00")

23.53 (-16.92)

391 / 18426

54

01'00"

(54'00")

27.48 (-12.97)

456 / 18883

55

01'00"

(55'00")

24.16 (-16.29)

401 / 19284

56

01'00"

(56'00")

21.82 (-18.63)

363 / 19647

57

01'00"

(57'00")

19.89 (-20.56)

331 / 19978

58

01'00"

(58'00")

22.22 (-18.23)

368 / 20347

59

01'00"

(59'00")

27.91 (-12.54)

462 / 20809

60

01'00"

(01:00'00")

26.09 (-14.36)

433 / 21242

61

01'00"

(01:01'00")

26.47 (-13.98)

440 / 21683

62

01'00"

(01:02'00")

28.57 (-11.88)

472 / 22156

63

01'00"

(01:03'00")

20.45 (-19.99)

340 / 22496

64

01'00"

(01:04'00")

22.93 (-17.52)

379 / 22876

65

01'00"

(01:05'00")

16.29 (-24.16)

270 / 23146

66

01'00"

(01:06'00")

13.38 (-27.07)

222 / 23369

67

01'00"

(01:07'00")

18.09 (-22.36)

301 / 23670

68

01'00"

(01:08'00")

13.48 (-26.97)

224 / 23894

69

01'00"

(01:09'00")

13.19 (-27.26)

219 / 24113

70

01'00"

(01:10'00")

16.51 (-23.94)

274 / 24388

71

01'00"

(01:11'00")

20.81 (-19.64)

345 / 24733

72

01'00"

(01:12'00")

11.88 (-28.57)

197 / 24930

73

01'00"

(01:13'00")

12.41 (-28.04)

206 / 25137

74

01'00"

(01:14'00")

10.65 (-29.80)

177 / 25314

75

01'00"

(01:15'00")

10.53 (-29.92)

175 / 25489

76

01'00"

(01:16'00")

9.97 (-30.48)

165 / 25655

77

01'00"

(01:17'00")

11.96 (-28.49)

199 / 25854

78

01'00"

(01:18'00")

15.32 (-25.13)

255 / 26110

79

01'00"

(01:19'00")

24.16 (-16.29)

402 / 26512

80

01'00"

(01:20'00")

11.11 (-29.34)

185 / 26697

81

01'00"

(01:21'00")

11.46 (-28.98)

190 / 26887

82

01'00"

(01:22'00")

10.91 (-29.54)

181 / 27069

83

01'00"

(01:23'00")

12.37 (-28.08)

206 / 27275

84

01'00"

(01:24'00")

14.23 (-26.22)

237 / 27512

85

01'00"

(01:25'00")

12.46 (-27.99)

207 / 27720

86

01'00"

(01:26'00")

10.37 (-30.07)

172 / 27893

87

01'00"

(01:27'00")

29.27 (-11.18)

486 / 28379

88

01'00"

(01:28'00")

25.53 (-14.92)

423 / 28802

89

01'00"

(01:29'00")

15.00 (-25.45)

249 / 29052

90

01'00"

(01:30'00")

7.98 (-32.47)

132 / 29185

91

01'00"

(01:31'00")

7.81 (-32.64)

130 / 29315

92

01'00"

(01:32'00")

11.61 (-28.84)

193 / 29508

93

01'00"

(01:33'00")

9.14 (-31.31)

152 / 29660

94

01'00"

(01:34'00")

9.00 (-31.45)

149 / 29810

95

01'00"

(01:35'00")

15.19 (-25.26)

252 / 30062

96

01'00"

(01:36'00")

15.93 (-24.52)

264 / 30327

97

01'00"

(01:37'00")

34.29 (-6.16)

569 / 30896

98

01'00"

(01:38'00")

34.29 (-6.16)

569 / 31466

99

01'00"

(01:39'00")

30.77 (-9.68)

511 / 31978

100

01'00"

(01:40'00")

22.09 (-18.36)

366 / 32344

101

01'00"

(01:41'00")

40.45

669 / 33013

102

01'00"

(01:42'00")

37.11 (-3.34)

614 / 33628

103

01'00"

(01:43'00")

26.09 (-14.36)

433 / 34061

104

01'00"

(01:44'00")

22.78 (-17.66)

379 / 34440

105

01'00"

(01:45'00")

33.33 (-7.12)

550 / 34991

106

01'00"

(01:46'00")

33.33 (-7.12)

554 / 35545

107

01'00"

(01:47'00")

26.67 (-13.78)

442 / 35988

108

01'00"

(01:48'00")

2.66 (-37.79)

44 / 36032

109

01'00"

(01:49'00")

3.28 (-37.16)

54 / 36087

110

01'00"

(01:50'00")

0.71 (-39.74)

11 / 36099

111

01'01"

(01:51'01")

0.62 (-39.83)

10 / 36109

112

01'00"

(01:52'01")

0.66 (-39.79)

11 / 36120

113

01'00"

(01:53'01")

15.25 (-25.20)

253 / 36374

114

01'00"

(01:54'01")

25.00 (-15.45)

414 / 36788

115

01'00"

(01:55'01")

36.00 (-4.45)

599 / 37388

116

01'00"

(01:56'01")

32.43 (-8.02)

539 / 37928

117

01'00"

(01:57'01")

20.22 (-20.22)

335 / 38263

118

01'00"

(01:58'01")

33.03 (-7.42)

545 / 38809

119

01'00"

(01:59'01")

22.93 (-17.52)

379 / 39189

120

01'00"

(02:00'01")

19.78 (-20.67)

328 / 39517

121

01'00"

(02:01'01")

20.45 (-19.99)

339 / 39857

122

01'00"

(02:02'01")

19.35 (-21.09)

321 / 40178

123

01'00"

(02:03'01")

14.23 (-26.22)

236 / 40415

124

00'43"

(02:03'44")

3.73 (-36.72)

44 / 40460

台中

詹德萬

·

早安和大帥勘查路線新之芳庭※中正露營區

9月累積里程 : 204.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 寶芸和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

程景妙阿萬兄，午安。

2016-09-09 11:03 ·

1 個人推

陳士弘晚安

2016-09-09 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	2.0 %
2	18.2	-1.7 %
3	15.1	2.1 %
4	14.1	2.2 %
5	20.7	1.8 %
6	24.3	1.6 %
7	24.5	-1.6 %
8	23.2	1.4 %
9	22.8	-1.8 %
10	24.0	-1.1 %
11	21.2	1.6 %
12	24.0	2.3 %
13	25.7	-1.2 %
14	22.5	1.5 %
15	24.8	-1.0 %
16	25.7	-2.1 %
17	22.2	1.9 %
18	24.3	-1.4 %
19	25.7	-1.7 %
20	21.8	1.4 %
21	24.5	-2.2 %
22	27.5	-1.4 %
23	22.2	1.7 %
24	15.4	4.2 %
25	15.7	5.6 %
26	11.0	5.5 %
27	15.7	5.4 %
28	12.3	4.7 %
29	26.3	-6.2 %
30	9.7	7.9 %
31	24.5	-7.0 %
32	32.7	-5.0 %
33	30.0	-5.1 %
34	36.4	-3.7 %
35	26.5	-3.4 %
36	31.9	-1.3 %
37	8.1	-5.0 %
38	34.0	-1.5 %
39	27.9	-1.5 %
40	21.2	-2.3 %
40.5	9.4	-23.8 %

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"