marahalf 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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12.5 km | 01:51:42 | 08:56/km

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

日期: 2024-09-08 05:30 - 地點: Taipei City - 天氣: hot - 平均心率: 171 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 19330 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32"

1001 / 1001

196 / 67

2

07'54"

(15'27")

07'53" (+00'21")

1001 / 2003

198 / 63

3

07'54"

(23'21")

07'53" (+00'21")

1001 / 3004

197 / 64

4

07'56"

(31'17")

07'55" (+00'23")

1001 / 4006

197 / 63

5

08'00"

(39'17")

07'59" (+00'27")

1000 / 5007

195 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

忘什麽，别忘了流汗😅
漫步街頭
留什麼，留下足跡👣😊

nice 🎧
#台北的故事

雨落有情台北瞑🐢🐰

賽後評分: nice story 😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.56 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

鮮師 🇹🇼, 倪偉堯和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf 非常感謝
今日汗如雨下
舒服👍
關門前回到終點😅
回hotel好好休息🍺

2024-09-08 11:45 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 恭喜

2024-09-10 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'50"	00:14'55"
3	07'53"	00:22'48"
4	07'51"	00:30'39"
5	07'55"	00:38'34"
6	08'02"	00:46'36"
7	08'07"	00:54'43"
8	09'41"	01:04'24"
9	10'28"	01:14'52"
10	11'16"	01:26'08"
11	10'06"	01:36'14"
12	11'09"	01:47'23"
12.3	13'53"	01:51'42"

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