8.0 km | 00:45:14 | 05:38/km日期: 2016-09-09 16:00 - 地點: 公園紅磚道 - 天氣: 有點陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 7976 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'26" / 05'43" / 05'38" / 05'50" / 06'02" / 21'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'03") | 1002 / 1002 | 173 / 106 |
| 2 | | 05'22" | 1002 / 2005 | 175 / 106 |
| 3 | | 05'27" (+00'05") | 1002 / 3007 | 176 / 103 |
| 4 | | 05'27" (+00'05") | 1004 / 4012 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'43" (+00'21") | 1005 / 5018 | 177 / 98 |
| 6 | | 05'37" (+00'15") | 1004 / 6023 | 177 / 100 |
| 7 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 7023 | 177 / 96 |
| 8 | | 06'01" (+00'39") | 1007 / 8030 | 175 / 94 |
昨天肌力練習過度,8K就g.g.
後2K拖著腳步撐完!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
123.88 km 
adidas supernova sequence 7 m 累積 :
128.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'22" | 00:10'46" |
| 3 | 05'28" | 00:16'14" |
| 4 | 05'26" | 00:21'40" |
| 5 | 05'43" | 00:27'23" |
| 6 | 05'38" | 00:33'01" |
| 7 | 05'50" | 00:38'51" |
| 8 | 06'02" | 00:44'53" |
| 8.0 | 20'35" | 00:45'14" |
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