Iris Chen 2012/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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7.5 km | 00:46:50 | 06:14/km

日期: 2012-07-11 19:35 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 317 Cal

內洞後這幾天以來只有跟著做 workout DVD

周三 k-swiss night
暖身
環式練習 ( 單腳下蹲 -> push up -> 跨步跳 -> V 字仰卧起坐 -> 背肌 -> 左右跳 -> 前後跳, 完成一趟後中間緩跑400m, 共三組 )

最後慢跑5圈多一點

做完後只想躺下來睡覺....

7月累積里程 : 154.41 km

手動上傳 | 12 years ago

Wendell, 阿杰和其他 12 人說推

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