Tommy Lai 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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10.0 km | 00:59:25 | 05:56/km

第三十二屆『泰基盃』十公里

官方成績
日期	2016-09-04
成績	00:59:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2016-09-04 09:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 北潭涌 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

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報仇成功!

賽前宣言: add oil

9月累積里程 : 42.02 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 794.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lo Man Man, sylvia 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'45"	00:12'35"
3	06'00"	00:18'35"
4	05'41"	00:24'16"
5	06'10"	00:30'26"
6	05'27"	00:35'53"
7	05'41"	00:41'34"
8	06'09"	00:47'43"
9	05'51"	00:53'34"
10	04'42"	00:58'16"
10.2	05'11"	00:59'26"

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