蕭錦炎 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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4.5 km | 01:06:40 | 14:47/km

日期: 2024-09-10 04:27 - 地點: 札幌大通公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 15'58" / 13'07" / 14'57" / 15'43" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59" (+02'53")

1000 / 1000

2

13'06"

(29'06")

13'06"

1000 / 2000

3

14'56"

(44'02")

14'56" (+01'50")

1000 / 3000

4

15'42"

(59'45")

15'42" (+02'36")

1000 / 4000

5

06'54"

(01:06'40")

13'41" (+00'35")

504 / 4504

恢復跑

9月累積里程 : 223.40 km

Adidas Adizero SL 累積 : 391.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

ShihJiunhsiung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	13'07"	00:29'05"
3	14'57"	00:44'02"
4	15'43"	00:59'45"
4.5	13'42"	01:06'40"

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