謝鎧鴻 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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6.0 km | 00:34:07 | 05:41/km

日期: 2024-09-11 15:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 33°C - 濕度: 73.7

Pace: 06'06" / 05'40" / 05'31" / 05'20" / 05'23" / 05'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.73 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 495.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'31"	00:17'17"
4	05'20"	00:22'37"
5	05'23"	00:28'00"
6	05'18"	00:33'18"
6.0	263'26"	00:34'07"

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