Daphne Hu 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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8.0 km | 02:58:08 | 22:16/km

日期: 2024-09-16 09:52 - 地點: 鶯歌石 - 平均心率: 112 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 67

Pace: 22'38" / 27'51" / 19'42" / 36'59" / 24'49" / 19'14" / 11'00" / 15'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'37"

(22'37")

22'37" (+11'38")

1000 / 1000

2

27'51"

(50'29")

27'51" (+16'52")

1000 / 2000

3

19'41"

(01:10'10")

19'41" (+08'42")

1000 / 3000

4

36'59"

(01:47'10")

36'59" (+26'00")

1000 / 4000

5

24'49"

(02:11'59")

24'49" (+13'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

今天休假，一個人來到鶯歌石爬爬山，
結果又把心愛的墨鏡弄丟……

真的忘東忘西，丟三落四🥹🥹🥹
初老症頭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.75 km

Merrel 輕越野鞋累積 : 55.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林貞治, 智文和其他 9 人說推

·

雲遠德再爬一次找找😁

2024-09-16 19:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'38"	00:22'38"
2	27'51"	00:50'29"
3	19'42"	01:10'11"
4	36'59"	01:47'10"
5	24'49"	02:11'59"
6	19'14"	02:31'13"
7	11'00"	02:42'13"
8	15'51"	02:58'04"
8.0	98'02"	02:58'09"

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