陶昱翔 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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5.1 km | 00:41:10 | 08:00/km

日期: 2024-09-17 09:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 11'29" / 07'59" / 08'01" / 08'00" / 08'00" / 20'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas galaxy 6 累積 : 194.4 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	07'59"	00:19'28"
3	08'01"	00:27'29"
4	08'00"	00:35'29"
5	08'00"	00:43'29"
5.1	19'35"	00:46'18"

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