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顏智威
--
ID 120047
39 位追隨者
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顏智威
121.7 km
|
05:05:18
|
23.9 km/h
日期:
2016-09-16 01:14
-
平均心率:
133
-
踏頻:
66
-
卡路里:
2368 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'27"
(11'27")
26.28 (-2.29)
5000 / 5000
2
12'29"
(23'57")
24.16 (-4.41)
5000 / 10000
3
12'51"
(36'48")
23.38 (-5.19)
5000 / 15000
4
13'36"
(50'25")
22.09 (-6.49)
5000 / 20000
5
10'40"
(01:01'05")
28.12 (-0.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'25"
(01:12'30")
26.28 (-2.29)
5000 / 30000
7
11'51"
(01:24'22")
25.35 (-3.22)
5000 / 35000
8
11'20"
(01:35'42")
26.47 (-2.10)
5000 / 40000
9
12'08"
(01:47'51")
24.83 (-3.74)
5000 / 45000
10
12'00"
(01:59'51")
25.00 (-3.57)
5000 / 50000
11
12'11"
(02:12'03")
24.66 (-3.91)
5000 / 55000
12
10'34"
(02:22'38")
28.57
5000 / 60000
13
11'37"
(02:34'15")
25.90 (-2.67)
5000 / 65000
14
13'55"
(02:48'10")
21.56 (-7.01)
5000 / 70000
15
12'39"
(03:00'49")
23.84 (-4.73)
5000 / 75000
16
11'34"
(03:12'24")
26.09 (-2.48)
5000 / 80000
17
13'27"
(03:25'52")
22.36 (-6.21)
5000 / 85000
18
11'48"
(03:37'41")
25.53 (-3.04)
5000 / 90000
19
13'07"
(03:50'48")
22.93 (-5.64)
5000 / 95000
20
13'17"
(04:04'05")
22.64 (-5.93)
5000 / 100000
21
13'36"
(04:17'41")
22.09 (-6.49)
5000 / 105000
22
13'26"
(04:31'07")
22.36 (-6.21)
5000 / 110000
23
13'52"
(04:44'59")
21.69 (-6.88)
5000 / 115000
24
14'50"
(04:59'50")
20.22 (-8.35)
5000 / 120000
25
05'27"
(05:05'18")
18.56 (-10.01)
1687 / 121687
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
537.54 km
PINARELLO
TCX 上傳
| 8 years ago
涂正彥
和
於菌頡
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.2 %
2
27.9
-0.2 %
3
26.3
-0.1 %
4
26.1
-1.6 %
5
28.3
-0.1 %
6
9.8
-0.6 %
7
25.7
-0.4 %
8
22.8
1.0 %
9
25.0
2.0 %
10
30.5
-0.6 %
11
2.4
-0.4 %
12
23.4
-0.4 %
13
13.6
1.5 %
14
29.8
-0.4 %
15
16.4
1.2 %
16
17.6
1.2 %
17
18.0
1.2 %
18
22.5
1.3 %
19
20.8
1.0 %
20
21.6
-0.4 %
21
17.6
1.8 %
22
30.0
-1.3 %
23
31.0
-0.5 %
24
29.0
-0.5 %
25
30.0
-1.4 %
26
28.3
-0.3 %
27
20.5
-0.3 %
28
14.5
-0.3 %
29
21.7
-0.4 %
30
27.9
-0.4 %
31
13.6
-0.1 %
32
15.3
-0.3 %
33
25.9
1.0 %
34
23.5
0.0 %
35
28.8
-0.4 %
36
18.8
1.0 %
37
22.2
-0.2 %
38
27.3
-0.2 %
39
19.0
-0.7 %
40
30.0
1.0 %
41
21.7
-0.1 %
42
28.8
-0.1 %
43
23.2
1.0 %
44
15.5
-0.2 %
45
16.2
1.0 %
46
23.8
-0.2 %
47
26.1
1.0 %
48
24.8
1.0 %
49
20.9
-0.4 %
50
22.8
1.0 %
51
4.6
-0.1 %
52
18.4
1.0 %
53
26.1
-0.1 %
54
21.4
-0.1 %
55
25.9
1.0 %
56
26.3
1.0 %
57
27.7
1.0 %
58
26.7
1.0 %
59
28.3
1.0 %
60
34.0
1.0 %
61
31.3
1.5 %
62
39.1
1.0 %
63
7.0
-1.0 %
64
1.0
2.0 %
65
25.0
3.0 %
66
17.9
-0.9 %
67
6.5
-0.6 %
68
23.2
1.2 %
69
21.4
-0.5 %
70
22.4
-0.2 %
71
3.1
2.0 %
72
22.0
-0.3 %
73
26.9
-0.1 %
74
19.4
-0.6 %
75
20.6
1.5 %
76
4.6
-0.6 %
77
28.6
-0.2 %
78
22.8
-0.6 %
79
28.3
1.0 %
80
20.8
-0.4 %
81
14.9
-0.4 %
82
11.8
-0.2 %
83
21.6
-0.8 %
84
26.7
-0.4 %
85
29.0
-0.8 %
86
6.1
-0.2 %
87
29.5
-0.5 %
88
22.5
1.3 %
89
22.9
-0.2 %
90
26.7
-0.6 %
91
16.0
-0.6 %
92
23.4
1.2 %
93
24.7
-0.6 %
94
20.9
-0.6 %
95
14.7
-0.4 %
96
16.7
1.2 %
97
17.6
1.0 %
98
20.1
-0.6 %
99
14.4
1.0 %
100
15.5
1.2 %
101
2.6
2.0 %
102
27.3
2.2 %
103
14.5
-1.6 %
104
14.0
1.6 %
105
27.7
-0.8 %
106
18.9
1.8 %
107
16.4
-1.6 %
108
24.7
-0.6 %
109
19.0
1.0 %
110
22.9
-0.7 %
111
22.6
-0.9 %
112
17.4
-0.7 %
113
17.1
-0.7 %
114
17.3
-0.2 %
115
21.6
-0.7 %
116
4.7
-0.3 %
117
21.2
1.6 %
118
20.8
-1.9 %
119
19.8
-0.4 %
120
20.9
-0.8 %
121
20.1
-0.5 %
121.7
9.4
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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7.7 km
|
00:54:49
|
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Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
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|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
|
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|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
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